A sus 61 años, Priscila Aspiazu, residente de la ciudadela Montebello, encontró en las clases de natación del Centro Comunitario ZUMAR una oportunidad para cuidar su salud. Conoció esta iniciativa mientras acompañaba a su nieto a inscribirse en un curso y decidió aprovechar el programa destinado para personas mayores. “Dije: ¿por qué no?”, recuerda con una sonrisa.
La beneficiaria comenta que padece de presión arterial alta y que su cardiólogo le recomendó realizar ejercicios en piscina. Desde que comenzó las clases asegura sentirse mejor, ya que los movimientos en el agua favorecen la movilidad de las piernas y las rodillas. Además, aprendió a nadar desde cero en la piscina semiolímpica. Convencida de los beneficios, anima a otros adultos mayores de su sector a inscribirse cuando se abran nuevos cupos y aprovechar este servicio gratuito.
Con el propósito de promover un envejecimiento saludable y que los adultos tengan la facilidad de desenvolverse en el agua, el Municipio de Guayaquil, a través del Centro Comunitario ZUMAR, desarrolla clases gratuitas de natación dirigidas a personas de entre 50 y 75 años. La actividad beneficia actualmente a cerca de 80 adultos mayores que participan en sesiones para aliviar dolores articulares, fortalecer la masa muscular, mejorar el equilibrio y favorecer la salud cardiovascular en personas con afecciones leves.
Las clases son impartidas por el profesor Luis Tomalá y se desarrollan en dos etapas. Primero, los participantes realizan ejercicios de calentamiento enfocados en la movilización de las articulaciones y, posteriormente, ingresan a la piscina durante 20 minutos para ejecutar ejercicios terapéuticos, prácticas de flotación y rutinas de fortalecimiento utilizando implementos como flotadores y mancuernas de espuma.
Esta actividad acuática también incluye ejercicios de estiramiento y relajación muscular para reducir el impacto sobre las articulaciones, incrementar la flexibilidad y fortalecer la confianza al desenvolverse en el agua.
María Zoraida Lino, residente de Flor de Bastión, llegó a ZUMAR por recomendación de su hermana, luego de que un médico le indicara realizar terapia para aliviar un problema en la columna. Tras completar seis de las diez sesiones sugeridas, asegura que ha experimentado una notable mejoría. “La verdad es que es muy bueno porque la mayoría de los doctores mandan este tipo de terapias cuando uno tiene cierta edad; uno se siente relajada”, manifestó.
Las clases comenzaron el pasado 14 de julio y se extenderán hasta el 10 de septiembre. Una vez finalizado este ciclo, ZUMAR abrirá un nuevo proceso de inscripciones para que más personas accedan a este programa de actividad física y bienestar.
Las clases se realizan todos los martes y jueves, de 09:00 a 10:00, en la piscina del centro comunitario. Allí, los adultos mayores cuentan con un espacio gratuito para mejorar su salud, mantenerse activos y fortalecer su calidad de vida.
Los interesados en participar deben estar atentos a las redes sociales de ZUMAR @zumargye donde podrán conocer las fechas de las próximas inscripciones en el Polifuncional Municipal ZUMAR en Bastión Popular.
